ストレッチ動画9：運動前の効果的なウォーミングアップ（上級編）

骨盤周りに効果的な上級者向けストレッチ

篠原直貴先生による動画第9弾は、第8弾を少しハードにした上級者編です。
股関節周りを中心に体全体のウォームアップができる内容となっています。

身体が慣れていないと、筋肉に負担がかかる可能性もありますので、
最初は無理せず、トレーニングを始めることをおすすめします。



今年度もコロナウィルスの影響で予定していたウォーキングの多くがキャンセルされました。

状況を見据えながら、活動スケジュールに予定をアップしますのでこれからもよろしくお願いいたします。