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2020年12月1日火曜日

ストレッチ動画2:脚がつらないウォーミングアップ

篠原直貴先生によるストレッチ動画第2弾は「脚がつらないウォーミングアップ」です。
脚がつる主な原因は次の二つ。
  1. 筋肉がしっかり伸びていないこと
  2. 筋肉が十分温まっていないこと
今回はこの二つを重視したストレッチ内容になっています。
ぜひ覚えて、寒い季節のウオーキングに備えましょう!



第3弾「脚を上げやすくするウォーミングアップ」は12月中旬に公開予定です。
野外での収録を終了し現在編集中です。どうぞお楽しみに!