ページ
ウォーキングクラブ歩いチャオとは
リンク集
お問い合わせ
ウォーキングクラブ歩いciaoのページにようこそ!
⇒
団体の概要について
⇒
活動スケジュール
2022年2月22日火曜日
ストレッチ動画9:運動前の効果的なウォーミングアップ(上級編)
骨盤周りに効果的な上級者向けストレッチ
篠原直貴先生による動画第9弾は、
第8弾
を少しハードにした上級者編です。
股関節周りを中心に体全体のウォームアップができる内容となっています。
身体が慣れていないと、筋肉に負担がかかる可能性もありますので、
最初は無理せず、トレーニングを始めることをおすすめします。
今年度もコロナウィルスの影響で予定していたウォーキングの多くがキャンセルされました。
状況を見据えながら、
活動スケジュール
に予定をアップしますのでこれからもよろしくお願いいたします。
2022年2月5日土曜日
ストレッチ動画8:運動前の効果的なウォーミングアップ
骨盤周りに効果的なストレッチ
篠原直貴先生による動画第8弾は、運動前におすすめのウォーミングアップです。
股関節周りをしっかりほぐしてくれるのでウォーキング前にぜひお試しください!
身体が慣れていないと、筋肉に負担がかかる可能性もありますので、 最初は無理せず、トレーニングを始めることをおすすめします。
今年度最後となる第9弾の動画は、ワンランク上のウォーミングアップ方法です。
どうぞお楽しみに!
新しい投稿
前の投稿
ホーム