トレーニング動画6：お腹周りのトレーニング

お腹周りの効果的な鍛え方を伝授

篠原直貴先生による動画第6弾は、お腹周りの筋肉を鍛えるトレーニング方法です。
腹直筋と腹斜筋をしっかり刺激して、くびれ効果も期待できる内容になっています。


身体が慣れていないと、筋肉に負担がかかる可能性もありますので、 最初は無理せず、トレーニングを始めることをおすすめします。



次回第7弾は企画中です。どうぞお楽しみに！

ストレッチ動画5：座ってできる肩こり予防エクササイズ

タオルを活用した肩こり予防エクササイズ

篠原直貴先生によるストレッチ動画第5弾は、椅子に座ったままできるストレッチです。
今回は、タオルを使って血流を施し、肩こり解消に役立つ方法を教えてくれています。


身体が慣れていないと、筋肉に負担がかかる可能性もありますので、 最初は無理せず、トレーニングを始めることをおすすめします。



次回第6弾は「お腹周りのエクササイズ」です。
どうぞお楽しみに！