篠原直貴先生によるストレッチ動画第3弾は「脚が上がりやすくなるトレーニング」です。
ウォーキング中、段差に靴が引っかかり転びそうになったことはありませんか？
今回は腰椎から大腿骨につながる腸腰筋の筋肉を鍛えて脚を上がりやすくします。
身体が慣れていないと、筋肉に負担がかかる可能性もありますので、
最初は無理せず、トレーニングを始めることをおすすめします。
第4弾「歩く推進力をつけるためのトレーニング」は2月初旬に公開予定です。
収録を終了し現在編集中です。どうぞお楽しみに！
