篠原直貴先生によるストレッチ動画第4弾は「推進力を高めるトレーニング」です。
後ろ足で蹴る力を向上させることで、より楽に前に進むことができるようになります。
今回のポイントは、おしりの付け根から太ももの裏側、太ももから膝裏周辺にある、
3つの筋肉「ハムストリングス」のパワーアップです。
身体が慣れていないと、筋肉に負担がかかる可能性もありますので、
最初は無理せず、トレーニングを始めることをおすすめします。
第5弾の動画は、3月中旬に公開予定です。
収録を終了し現在編集中です。どうぞお楽しみに！
