ストレッチ動画2：脚がつらないウォーミングアップ

脚つり防止の秘訣

篠原直貴先生によるストレッチ動画第2弾は「脚がつらないウォーミングアップ」です。
脚がつる主な原因は次の二つ。

1. 筋肉がしっかり伸びていないこと
2. 筋肉が十分温まっていないこと

今回はこの二つを重視したストレッチ内容になっています。

ぜひ覚えて、寒い季節のウオーキングに備えましょう！

第3弾「脚を上げやすくするウォーミングアップ」は12月中旬に公開予定です。
野外での収録を終了し現在編集中です。どうぞお楽しみに！

ストレッチ動画1：全身のウォーミングアップ

動画第一弾が完成

篠原直貴先生によるストレッチ動画第1弾は「全身のウォーミングアップ」です。

ウオーキングやランニングのストレッチは、下半身に意識がいきがちですが、

肩甲骨を中心にした上半身の動きもとても重要なんです。

効果的なウォーミングアップ方法を身につけて、

ぜひ快適ウオーキングに役立ててみて下さい！

第2弾「脚がつらないウォーミングアップ」は12月初旬に公開予定です。
すでに収録は終了し現在編集中です。お楽しみに！

ストレッチ動画作成始動

篠原直貴先生によるストレッチやトレーニング動画

前回の記事でお伝えしたように、コロナ禍での取り組みとして、
ウオーキングをはじめとするスポーツに役立つ動画作りが始まりました。

講師は、えなっこチャンネルの「体幹トレーニング講座」でおなじみの
篠原直貴先生です。

先生は鍼灸師やトヨタ自動車のバレーチームトレーナーとしても活躍されています。
動画はこのホームページ上で早ければ11月にアップされる予定です。お楽しみに！

第4回会議

新たな取り組みに向けて

今年3月のバスツアーキャンセル以降、活動を自粛しているクラブですが、
何かでできることはないか皆で考えた結果、動画を作ることに決めました。

内容は、えなっこチャンネルで放映されている「体幹トレーニング講座」の講師
篠原直貴先生によるストレッチやトレーニング動画です。

10月から収録を開始し、最初の動画アップは年末を予定していますので
楽しみに待っていてください！