12月定例ウォーキング

晩秋の恵那峡 紅葉巡り

今年最後の定例ウォークは、素晴らしい青空のもと晩秋の恵那峡を楽しんできました。

シアター恵那発着約7.2キロのコースに参加した21人は体操のお嬢さん？
のウオーミングアップの後、大井ダムを目指してウオーキング開始！

まず、春には芝桜で色鮮やかに染まる公園の横を通り、最初の休憩所天界苑を目指します。
展望台から遊覧船も見えて中々良い景色を皆で共有することが出来ました。

大井ダムで記念写真を撮り一路シアター恵那へ。紅葉にはちょっと遅かったですが、
天気にも恵まれ全参加者が7.2キロを踏破することが出来ました。

景観豊かでほどよいアップダウンもある充実のコースでした。

新年初のウォーキングは、阿木川公園から正家廃寺を巡る約5キロのショートコースです。
皆さんのご参加をお待ちしておりまーす。

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ヒトフィット講座を開催

パワーアップした第2回ヒトフィット講座

11月19日（日）に文化センターで、第2回ヒトフィット講座を開催しました。
今年1月に開催し、大好評だったため、今回は受講時間を1時間30分に伸ばしての開講です。

始めに全員の体の歪みをチェックして頂き立ち姿を前後左右から写真撮影してスタート。
寝ころんでゆっくりと赤ちゃんの動きをやっていきます。

今回参加者は幼児から年配の方までの男女。
年齢や性別関係なく幅広くみんなが同じように出来ることに驚きました。

最後にもう一度ひとりひとり体の歪みを確認すると、
誰が見ても驚くほど全員改善がみられ、びっくりしました。

参加者の皆さんは「またやりたい！次はいつ？」と大好評でした。

ヒトフィットは、腰痛、肩こり、頭痛、四十肩といった身体的症状の他、
不眠、緊張、うつ傾向、ストレスなど、メンタルな悩みにも効果があるそうです。

また、ウォーキング前にヒトフィットで身体をリセットし、整えてから歩くことで、
怪我をしにくくなり、ウォーキング効果も高まるそうですよ〜。

岩村の小島奈津江先生、三重県桑名市からわざわざ駆けつけて下さった
松崎晶先生、素晴らしい機会をありがとうございました。

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