7月定例ウォーキング【特別企画】

ツインポールレボリューション体験

ツインポールレボリューションとは？
２本のポールを使い身体を支えながら体幹を鍛えていくエクササイズです。今回はウォーキングに大切な筋肉を鍛えることで、姿勢とウォーキングスタイルをより美しくするための指導をしていただきました。

6月8日、広い範囲で大雨の日が続き、河川の氾濫で各地に大変大きな被害が出ました。幸い私たちの住むエリアにはほとんど被害はなく、歩いチャオ定例会を開催することとしました。ツインポールインストラクターの井上伸子先生も関市からお越しいただくと言う事で心配をいたしましたが、無事時間通り到着されました。

22名の参加者が、井上先生の元気で軽快な掛け声で次々進むエクササイズをこなしていきます。時折休憩を入れながらの2時間半はとても中身の濃い時間でした。

歩くときに使う筋肉に特化した内容でしたが、普段使っている気になっていた筋肉も気づかないうちにサボっていたことを実感しました。

最後は座りながらのストレッチングでリラックス。疲労した筋肉にはとても優しく、この記事を書いている３日後の今でも筋肉痛は出ていません。井上先生遠くからお越しいただきありがとうございました。

最後に井上先生から「今日得たものも3日で元に戻ります。今日の事を少し気にかけながら日々の生活をしてくださいとの事でした。そして今日のエクササイズはウォーキングに関係する筋肉と体幹中心に行いましたが軽い方ですよ、私がいつも行っている講座では少し年配の方でもこのくらいは休憩なしでやられますよ」とのことでした。

参加された皆さん、そんな軽いエクササイズではなかったですよね？

次回は通常のウォーキングで久須見茂立地区を歩きます。暑い時期ですので、熱中症に気を付けながらウォーキングを楽しみましょう。

皆さんのご参加をお待ちしております。

---

次回の予定 ⇒ ウォーキングクラブ歩いciaoのスケジュールへ

---

ホタルナイトウォーキング 2018

初夏の風物詩 千田川ホタルウォーキング

6月22日に第9回目となるホタルナイトウォーキングが開催され、92名の参加者とともに千田川で幻想的な光を楽しみました。梅雨の真っ只中ではありましたが、これ以上ないという好天に恵まれ、集合場所の恵那北小学校には、ホタル観察を待ちきれない参加者が早くから集まりとても賑やかでした。

夕暮れとともに開会式が始まり、磯村区長の挨拶、地域講師村山先生によるホタルの説明、シンプルながらも効果的なストレッチの後、農家の市川さん差し入れによる冷えたキュウリを片手にいざ千田川へ。

今年は気温の高い日が多かったため、ホタルの飛び具合が心配されましたが、多くのホタルが参加者を歓迎するかのように、あちらこちらで元気に飛び交ってくれました。

恵那北小学校では7月にホタルの放流活動を行います。全国各地で、自然環境等の変化から減少しているホタルですが、来年もこの千田川で幻想的な光を楽しめることを願っています。

---

次回の予定 ⇒ ウォーキングクラブ歩いciaoのスケジュールへ

---