ウオーキングクラブ歩いciao: 3月 2018

2018年3月22日木曜日

今年度2回目のヒトフィット健康講座

ヒトフィットで気持ちいい～！

3月18日（日）は、今年度２回目の「ヒトフィット健康講座」でした。

毎回大好評のヒトフィット。今回もインストラクターの小島先生、松崎先生を迎え、
文化センターで行われた午前と午後の２回の講座に24名の参加者がありました。

初体験の人、ヒトフィットのファンになってまた体験しにきたという
参加者が半々というメンバーでした。

ヒトフィットは赤ちゃんが生まれてからお座りをするまでの動きを、
寝転がってゆっくりと進めていきます。

まずは、ひとりひとり体の歪みをチェックしてもらいスタート。

体の力を抜いて、まずはおなかの中から生まれて手足を動かし出します。

体をゆらゆら、寝返り、飛行機のポーズ、ハイハイのポーズなどをしながら、
体の歪みを直していきます。

年齢や性別関係なく幅広くみんなが同じように出来ることに驚きました。

終わった後はなんだか体が軽く、いい気持ち！と参加者一同実感しました。
特に初めて体験した人は、またお願いしますと言って帰られました。
今回も気持ちいい～時間でした。

ヒトフィットは、腰痛、肩こり、頭痛、四十肩といった身体的症状の他、
不眠、緊張、うつ傾向、ストレスなど、メンタルな悩みにも効果があるそうです。