ウオーキングクラブ歩いciao

2017年3月12日日曜日

3月定例ウォーキング

東濃唯一のスターバックスへ歩いciao

新体制でスタートした今年度最後の定例ウォーキングは、
中央道下り恵那峡サービスエリアにある「スタバ」への往復ウォーキングです。

春を感じる穏やかなウォーキング日和でしたが、気温は7度。
念入りなストレッチの後、往復6kmの道のりを総勢32名で出発！

スタート地点の阿木川公園からしばらくは、国道19号線を中津川方面へ。
効果的な歩き方を聞いたり、地域活性のアイデアを共有したりと会話が弾みます。

50分ほどで折り返し地点の恵那峡サービスエリアのスターバックスに到着。
国内に1,245店舗もありながら、東濃では唯一のお店とあって長蛇の列でした。

今年度最後を飾るグループ写真。皆さん笑顔が素敵です。

その後は恵那総合庁舎を抜け、のどかな里山風景を楽しみながら東野へ。

戻ってきた阿木川の飛び石を渡って対岸へ。所々幅があり結構スリルがありました〜。

予定していた6kmの道のりを参加者全員が完歩し、一斉クールダウン。
緩やかなストレッチで筋肉をほぐし、蓄積した疲労物質を排出ー。

平成28年度の我々の活動にご参加いただきました皆様、心より感謝申し上げます。

次年度も市内を中心に、魅力あるコース作りや健康講座を通して、
楽しい一時を提供できればと思っておりますので、よろしくお願いいたします！

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2017年2月12日日曜日

2月の定例ウォークは、久々にバスをチャーターしての遠征です！
恵那から車で45分という場所にありながら、なかなか行く機会のない「海上の森」。

連日の雪で天候が心配されましたが、これ以上ないという穏やかな日に。
今年度最多の参加者の皆さんとともに、6.1kmの里山ウォークを楽しんできました。

到着後早速「ムーアカデミー」の愛称で知られる「海上の森センター」前でストレッチ。
陽射しはあるものの気温は6度。念入りにストレッチを行います。

出発後しばらくは、両サイドが切り立った心地よい林道の中をウォーキング。
しばらくするとのどかな里山地域に入り「かたりべの家」に到着です。

「かたりべの家」でしばしの休憩後、総勢55名で集合写真。
おいしい森の空気と気の会う仲間との会話で、自然と笑顔がこぼれます。

今日最も高い地点は、標高166.5m。瀬戸市と長久手市の街並みを望みます。
遠くに名古屋駅のツインタワーや養老山脈も見えましたよ〜。

午前のウォーキングが無事終了し、ムーアカデミーの屋外デッキでお弁当。

屋内には、海上の森の自然や歴史が分かる充実の展示スペースが設けられています。
砂礫層や平安時代から続く人との関わりなど、午後のウォーキング前に学習タイム。

午後からは、センター上手に作られている遊歩施設へ。
写真は山繭をモチーフに、丸みをもたせた漆喰壁の木造建物。中は落ち着く休憩スペース。

遊歩施設の折り返し地点には、参加した皆さんが楽しみにしていた「物見の丘」！
子どもも大人も大はしゃぎ。角材を組み合わせた面格子構造が特徴です。

この後無事に恵那へ。中部観光さん、お世話になりました！

2005年「自然の叡智」をテーマに、自然への関心を高めるきっかけになった愛知万博。
人と自然との関わりのあり方を探求する学びと交流の素晴らしい拠点に変化していました。

次年度は、今回行けなかった「物見山」や「海上砂防池」に是非訪れたい思っています。
参加した皆さん、お疲れさまでした〜。

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2017年1月29日日曜日

健康講座「ヒトフィット」開催

赤ちゃんの動きからヒントを得た新フィットネスを体験

今年度の健康講座では、FOAという施術方法をベースに考案された
新しいフィットネス「ヒトフィット」を体験しました。

この画期的な自己矯正法を継続することで、FOAと同じような効果を
自分でだすことが出来るようになるんです！

まずはインストラクターの先生がこんな感じで身体の歪みをチェック。
ほぼ全ての人に左右どちらかの歪みが確認され、一同びっくり。

赤ちゃんと同じ動きを真似ることで、本来の健康な心身を取り戻します。
寝転びながらの心地よい体操が、身体を徐々に緩ませてくれます。

各セッション毎の写真です。皆、身体が緩んだせいか表情が穏やか。
日々の健康増進に是非今回学んだ体操を取り入れていきたいと思います。

ヒトフィットは、腰痛、肩こり、頭痛、四十肩といった身体的症状の他、
不眠、緊張、うつ傾向、ストレスなど、メンタルな悩みにも効果があるそうです。

また、ウォーキング前にヒトフィットで身体をリセットし、整えてから歩くことで、
怪我をしにくくなり、ウォーキング効果も高まるそうですよ〜。

インストラクターの石田先生、小島先生、今日は心地よい時間をありがとうございました！

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2017年1月8日日曜日

1月定例ウォーキング

新春二社巡りウォーキング

新年明けましておめでとうございます！
2017年も皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

初歩きは、恵那文化センターから市神神社と武並神社を巡る7.1kmの初詣ウオークです。
3名の新たな参加者とともに、総勢24名で恵那サービスエリアを目指しました。

曇りのち雨という予報の中、体操のお兄さんによるストレッチでスタ〜ト。
（兄さん曰く今年還暦の年男！）

まず、福寿円満、商売繁昌に御利益があるとされる市神神社でお参りです。
前日が三百有余年の伝統を誇る七日市であったため、あと片付けの真っ最中でした。

賽銭泥棒がいるのか、賽銭箱へはお賽銭を入れる隙間だけを作る工夫がされていました。
「これも時代かあ〜」と複雑な気持ちを感じつつ次の目的地へ。

折り返し地点である恵那峡サービスエリアで休憩タイム。車で寄る時は必ず食べる
ソフトクリームを横目に、メンバーから差し入れのあったクッキーを皆でいただきました。

体操の兄さんによる「坂道ダッシュ」！

2社目のお参り先である武並神社。バランスのとれた室町時代の建築美により、
国の重要文化財にも指定されています。ここも賽銭箱は市神神社と同様扉の中でした。

スタート地点であった文化センターでは、成人式式典が予定されていたため、
お隣の長島小学校でゴ〜ル。雨に降られることもなく無事に終了しました。

今年もたくさんの方が楽しめる健幸イベントをクラブ員全員で企画していきますので、
皆さん是非参加してください。そして今年もよろしくお願いします！

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2016年12月11日日曜日

12月定例ウォーキング

永田地区で年納めゆったりウォーキング

霜がしっかりと降りた今年最後の定例ウォーキングは、　
恵那市街の南側、永田地区を歩きました。　
　
集合場所の恵那文化センターには、総勢30名以上が集まり、　
快晴の中、穏やかなアップダウンを含む5.8kmの道のりを楽しみました。

まずは準備体操。ストレッチの大切なポイント、1) 反動をつけない、　
2) 呼吸をとめないことを意識しながらしっかり身体を温めます。