12月定例ウォーキング

永田地区で年納めゆったりウォーキング

霜がしっかりと降りた今年最後の定例ウォーキングは、　
恵那市街の南側、永田地区を歩きました。　
　
集合場所の恵那文化センターには、総勢30名以上が集まり、　
快晴の中、穏やかなアップダウンを含む5.8kmの道のりを楽しみました。

まずは準備体操。ストレッチの大切なポイント、1) 反動をつけない、　
2) 呼吸をとめないことを意識しながらしっかり身体を温めます。

正家から大洞地区への小道。
車ではなかなか通る機会のない道なので、とても新鮮です。

青空に映える笠置山と巨大ソーラーパネル群をバックに一枚。
陽射しが心地よく、風も穏やかで、皆笑顔。

初夏のホタルウォーキングでも歩いた道を通ってゴールを目指します。
今年も一年間、ウォーキングを通していろんな景色を楽しみました。

到着後は、筋肉疲労を解消する動作に重きを置くクールダウンストレッチ。
緩やかに体を伸ばして身体をほぐします。気持ちいいー。

恵那山をバックに今年最後の一枚！ 参加者の皆様、お疲れさまでしたー。

新年最初のウォーキングは、二社を巡りながら恵那峡サービスエリアを目指します。
是非皆さまの参加お待ちしています、そしてよいお年を〜！

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