ストレッチ動画8：運動前の効果的なウォーミングアップ

骨盤周りに効果的なストレッチ

篠原直貴先生による動画第8弾は、運動前におすすめのウォーミングアップです。
股関節周りをしっかりほぐしてくれるのでウォーキング前にぜひお試しください！

身体が慣れていないと、筋肉に負担がかかる可能性もありますので、 最初は無理せず、トレーニングを始めることをおすすめします。



今年度最後となる第9弾の動画は、ワンランク上のウォーミングアップ方法です。
どうぞお楽しみに！

トレーニング動画6：お腹周りのトレーニング

お腹周りの効果的な鍛え方を伝授

篠原直貴先生による動画第6弾は、お腹周りの筋肉を鍛えるトレーニング方法です。
腹直筋と腹斜筋をしっかり刺激して、くびれ効果も期待できる内容になっています。


身体が慣れていないと、筋肉に負担がかかる可能性もありますので、 最初は無理せず、トレーニングを始めることをおすすめします。



次回第7弾は企画中です。どうぞお楽しみに！