ストレッチ動画2：脚がつらないウォーミングアップ

脚つり防止の秘訣

篠原直貴先生によるストレッチ動画第2弾は「脚がつらないウォーミングアップ」です。
脚がつる主な原因は次の二つ。

1. 筋肉がしっかり伸びていないこと
2. 筋肉が十分温まっていないこと

今回はこの二つを重視したストレッチ内容になっています。

ぜひ覚えて、寒い季節のウオーキングに備えましょう！

第3弾「脚を上げやすくするウォーミングアップ」は12月中旬に公開予定です。
野外での収録を終了し現在編集中です。どうぞお楽しみに！